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近几年，人们对身体健康的重视问题越来越关心了，有一个好的健康，就要在饮食上有所改变，因此我们在日常生活中只吃大米、白面这些细粮是不行的，在饮食方面要均衡搭配，多吃一些优质杂粮，会有效的改善身体的基本机能。
在我们的生活中，常见的大连优质杂粮有哪些呢？一分钟的时间带您了解一下！
1.小米是比较常见的优质大连杂粮，它主要的功能就是能够养胃，除热补虚。小米中包含丰富的色氨酸，可轻松被人身体所吸收，色氨酸会促使体内分泌五羟色氨酸促睡血清素，是不错的养胃的食品。北方大多地区用小米熬粥食用，但是小米除了熬粥以外也可以在煲汤中作为配料食用。
2.高粱，高粱米能够较好的补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有较好的治疗功效，对提升身体的机能有较好的效果。
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