三大大连优质杂粮让你吃出好身体

2022-05-07 16:31:00 http://dl.zxguwu.com/news803770.html

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       沈阳优质杂粮排行里,首先要说的就是糙米,糙米又叫紫米,指的是稻谷仅仅脱去外保护皮层稻壳后得到的果实,精粮外层的营养皮被磨掉了,而糙米没有脱掉,增加了咀嚼口感,就是未进行精加工的“全谷物”。这种粮食矿物质、膳食纤维的含量比较丰富,是一种绿色的健康食品。


       燕麦也是大连优质杂粮,在世界范围内得到了认可,其高营养价值对人体血糖影响更小,在此基础上还可以提高免疫力,是很多爱美人士的健身选择。北方常吃的小米也是常见的优质大连杂粮,富含蛋白质、膳食纤维以及脂肪和维生素,肠胃不好的人士食用可以防止呕吐和反胃,可以制成各种风味的营养品。其他杂粮也具有很高的营养成分,比如红薯、紫薯、山药、芋头,都具备很好的保健功效,对人体有益,可以在日常生活中增加食用量。

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