多吃大连优质杂粮有哪些好处

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       大家对于大连优质杂粮应该并不陌生，这是我们日常生活中常见的一种粗粮食品，随着人们的生活水平质量提高，人们对于饮食方面是越来越重视，精加工过的食物会造成大量的膳食纤维和维生素的流失，很容易引起肥胖和其他疾病，今天就跟大家说说优质大连杂粮都有哪些种类和作用。

       1：其中有小米，它含有脂肪酸和钙磷铁等微量元素，蛋白质和糖类非常的丰富，很容易被消化吸收，具有很好的补肾健脾的作用，身体虚弱和没有胃口的人可以多吃一些。

       2：大连黑米也是其中的一部分，含有丰富的维生素B和蛋白质，矿物质也是必不可少的，可以达到滋阴补肾和开胃的作用，适当的吃些黑米也能有明目的作用。

       3：其中的糯米可以排毒，其中含有矿物质维生素和蛋白质等，有很好的补血补气的效果，尤其是对胃寒引起的没有食欲和反胃有很好的缓解作用。以上就是对优质杂粮部分功效的介绍。

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