常吃大连优质杂粮米好吗？专家带你了解

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      米饭是每天都要食用的一个食物，因为营养价值高，所以被大家所喜爱。但是经常吃细粮也是不行的，因此很多的人现在都会适当的吃一些优质杂粮米。将一些有营养的粗粮结合在一起，种类丰富，营养价值更高，受到很多的人追捧。但是很多的人都有一个疑问，就是常吃大连优质杂粮米好吗？

      搭配食物、均衡营养。早在《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养的原则，同时也说明了五谷大连杂粮在饮食中的主导地位。 营养学认为，好的饮食其实是平衡膳食，平衡膳食的原则就要求食物要尽量多样化。
      因此可以得知常吃优质杂粮米是有好处的，其中含有的几种元素对人体的健康做出了非常大的贡献。优质杂粮米中富含了丰富的铁，镁，锌，钙，维生素等营养含量，是可以当成主食来食用的。随着养生意识在不断的增强，大家食用优质杂粮米的次数越来越多，并且在逐渐的增加，因此杂粮米是可以经常食用的。

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